О здоровье человека лучше всего говорит его внешность, ведь здоровье и красота неразрывно связаны между собой. Внешний вид человека является отражением его внутреннего состояния. И человек, организм которого гармонично развит, светится неповто­римым светом. Здоровые люди всегда оптимистично настроены, они переполнены чувством радости и удовлетворения жизнью.

И это состояние непременно отражается на их внешности — привле­кательной, без следов напряжения, болезней и озабоченности. Так что, заботясь о сохранении красоты, нужно прежде всего внима­тельно относиться к своему здоровью.

Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, фи­зическую активность, полноценный отдых и многое другое. Поэто­му человек, желающий сохранить красоту, должен придерживать­ся правильного режима дня с регулярным чередованием труда и отдыха, с полноценным и достаточным по длительности сном и, естественно, с активным пребыванием на свежем воздухе.

И первым шагом на пути к сохранению красоты и здоровья является соблюдение чистоты тела. Еще с древних времен у гре­ческих и египетских цариц существовала традиция принимать ванны. Купание становилось для них своеобразным ритуалом поддержания красоты, слава о которой дошла и до наших времен. К тому же, водные процедуры являются лучшим способом зака­ливания. Организм становится невосприимчив к простудам и инфекциям. А это очень важно для сохранения красоты.

Здоровье и красота тесно связаны также с качеством питания и образом жизни. Имеются неутешительные данные о том, сколь­ко серьезных заболеваний вызывается неправильным режимом дня, нехваткой витаминов и других ценных веществ, перееданием, недостаточным пребыванием на свежем воздухе и перенапряже­нием нервной системы.

Говоря о красоте, мы обычно имеем в виду не только внешний облик, красивое лицо, но и способность управлять своим телом, умение красиво двигаться. Одним словом, основной составляю­щей нашей привлекательности является красивая осанка, которая достигается только систематическими занятиями спортом. Для кра­соты и здоровья активные движения просто необходимы, а именно их не хватает современному человеку. Поэтому нужно восполнять эту потребность организма ежедневной физической работой и ак­тивными упражнениями. Доказано, что спорт имеет исключитель­ное значение и для предупреждения заболеваний.

Говоря о здоровье физическом, не стоит забывать и о здоровье духа. Ведь спокойный, уравновешенный человек живет более сча­стливой жизнью. Недаром говорят, что самое большое наше богат­ство — здоровье, а к душевному здоровью это относится вдвойне. Многие заболевания сердца, желудка, почек, кожи и других орга­нов обусловлены стрессом — нарушением душевного равновесия. Это сказывается и на поведении человека в обществе.

Словом, заботясь о своем здоровье, улучшая физическое и ду­шевное состояние, мы заботимся и о красоте. Ведь красивая вне­шность и крепкое здоровье являются не только даром природы — они достигаются самообладанием и целенаправленными усилия­ми самого человека.